Янги рецептлар

Хӯриш лаблабуи осон ва кабудӣ

Хӯриш лаблабуи осон ва кабудӣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Лаблабуи буғии ширин, кабудии лаблабу, спанак ва панири кабуд дар ин хӯриши комил баҳору тобистон нақши асосиро ишғол мекунанд.БЕШТАР+КАМТАР-

4

пиёла баргҳои исфаноҷи кӯдакро бишӯед ва хушк кунед

2

пиёла кабудии лаблабуро канда, бишӯед ва хушк кунед

1

lb лаблабуи хурд, буғӣ ва чоркунҷа

4

панири кабуд, пошида

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Сабзаҳои исфаноҷ ва лаблабуро ба чор табақ баробар тақсим кунед ва дар атрофи табақ ҷойгир кунед. Боло бо чоряки лаблабу ва панири кабуд.

  • 2

    Хӯришҳоро бо равғани зайтун ва каме сирко бальзамӣ пошед.

Маълумоти ғизоӣ барои ин дорухат дастрас нест

Бештар дар бораи ин дорухат

  • Лаблабу ҷавоҳироти ширин ва тираи қирмини тобистон аст, ки афсонавӣ судак, буғ, бирён ва ҳатто хом аст. Аммо сабзаҳои камбизоати онҳо аксар вақт нодида гирифта мешаванд. Боре, дар як бозори деҳқон, як деҳқон пешниҳод кард, ки барои ман "ғамхорӣ кунад" - ба мисли дар хориҷ кардан ва партофтани онҳо. Дар ҳоле ки ман ин ишораро қадр мекунам (хусусан азбаски онҳо эҳтимол компост мешуданд), ман рад кардам… ва каме ҳайрон. Охир, кабудии лаблабу хӯрданӣ ва болаззат аст. Онҳо мисли худи лаблабу ширин нестанд, балки ба омезиши ромайн ва хард шабоҳат доранд. Агар шумо онҳоро озмоиш накардед, шумо бояд сабадҳои сабзро дар шӯрбоҳо истифода баред, ба мисли дигар кабудӣ пухта кунед ё ба мисли хӯришҳои Easy Beet and Greens ман хом хизмат кунед. Исфаноҷи кӯдак ва кабудии лаблабуи дарида бистари ин хӯришро ташкил медиҳанд. Сипас онро бо лаблабуи ширин пухта мепазанд (судак ҳам хуб аст) ва панири тези кабуд. Ниҳоят, ҳама чизро бо пошидани сабзи равғани зайтун ва сиркои хуби бальзамӣ пӯшед. Дар он ҷо вариантҳои зиёде мавҷуданд, ки нисбат ба бадан газидани бештар доранд. Инҳо барои маринатсия ё ҳатто баъзе барномаҳои пухтупаз мувофиқанд. Аммо барои хӯриш, сарф кардани маблағ барои харидани сирко бальзамӣ, ки ба шумо писанд аст, комилан меарзад. Дӯконҳоеро ҷӯед, ки ба шумо имкон медиҳанд пеш аз харидани он таъми худро санҷед - бо ин роҳ шумо метавонед маззаи болини худро пеш аз истеъмоли 10 доллар ё бештар аз он барои шиша санҷед.
  • Агар ба шумо лаблабу маъқул бошад, аз рецептҳои лаблабуи монанди ин пур кунед, ки тобистони шуморо болаззат мебахшад.

15 роҳи хӯрдани кабудии лаблабу (ва чаро шумо бояд)

Пеш аз партофтани баргҳои лаблабуи худ ду бор андеша кунед. Сабзавоти лаблабу ширин, ҳалим ҳастанд ва дар абрешимтарин ва сабзтарин сабзавотҳое, ки шумо ягон бор нахӯред, мепазанд. Ва баргҳо? Онҳо назар ба хӯрокҳои болаззат ва гулӯ хеле лазизтаранд.

Онҳо инчунин#серғизотар мебошанд. Ба гуфтаи Ҷо Робинсон, муаллифи китъаи кабудӣ яке аз кабудҳои серғизотарин дар атрофи он мебошад, ки дар муқоиса бо худи решаҳои булбул бештар антиоксидантҳо ва дигар фитонутриентҳо доранд. Хӯрдан дар тарафи ваҳшӣ. Дар робита ба манфиатҳои умумии саломатӣ, кабудии лаблабу ҳамон ҷо бо карам ҳастанд.

Ҳамин тавр, агар ман интихоби худро дар байни як табақ кабудии пухта ва як карам пухта доштам, ман ҳар дафъа кабудии лаблабуро чинам. Онҳо аз карам хеле ширинтаранд ва баргҳо мисли спанак абрешим мепазанд. Ғайр аз он, кабудӣ ва пояҳои лаблабу нисбат ба карам тезтар нарм мешаванд.

Албатта, дар дигараш барои пухтани як қисми кабудии лаблабу, шумо бояд аввал онҳоро пайдо кунед.


Чӣ ба шумо лозим аст, ки хӯриш аз лаблабуи бирён карда шавад

Албатта, ба шумо лаблабу лозим мешавад! Лаблабуи тиллоӣ каме ширинтар аст, аммо мағозаи хӯроквории ман ин дафъа танҳо сурх буд. Ман интизор шуда наметавонам, ки дар ин дорухат хӯриш аз лаблабуи бирён тиллоро санҷам, зеро онҳо одатан бо бальзамик дар ҳақиқат хуб ҷуфт мешаванд.

Илова бар ин, ба шумо намак лозим аст (Малдон дӯстдоштаи ман аст), афлесун, лампаи тару тоза, рукола, кабудии хӯриш ва чормағз. Ин компонентҳо якҷоя шуда, салат тайёр мекунанд.

Барои либоси болаззат аз винегрет, ба шумо инчунин лозим аст сирко бальзамӣ, афшураи афлесун ва афшураи афлесун, лимуи тару тоза ва афшура, лимӯ ва шарбати тару тоза, сирко шароби биринҷ, равғани зайтуни бокира, хамираи хурмо, хардали Дижон, сирпиёз ва намак ва ќаламфури.


Мева ва соусҳои лаблабу

Дар ин паҳнҳо ва соусҳои ҷолиб, ҳанутҳои хушбӯй ба монанди зира ва кориандр аз лаблабу ва маззаи ширини заминӣ ба таври комил бозӣ мекунанд. Агар шумо ’re дар девор дар бораи лаблабу, ин се дорухат лаблабу ҳатман шуморо ғолиб хоҳад кард.

Лаблабу Мухаммара Дип, саҳифаи 71 аз Love & amp Lemons Every Day
Ин ғӯткаи қаймоқ як андешаи ғайримуқаррарии ман дар бораи мухаммара аст, паҳншавии суриягӣ аз чормағз ва қаламфури сурхи бирёншуда. Аксар вақт, ман онро ҳамчун appetizer бо пита, крекер ва сабзавоти тару тоза хизмат мекунам, аммо он инчунин як сэндвичи олиҷаноб паҳн ё пур кардани косаи ғалладонагӣ аст.

Чошнии лаблабу Тахини
Ман ҳама вариантҳои чошнии тахиниамро дӯст медорам, аммо агар ман бояд дӯстдоштаеро интихоб мекардам, тахини лаблабу ҳамин тавр хоҳад буд. Лаблабуи бирён як ишораи ширинӣ мебахшад, дар ҳоле ки зира ва кориандр ба он маззаи хушбӯй медиҳад. Онро дар болои фалафел пошед, бо салат пошед, ба вудкои авокадо гузоред ё бо пита ва сабзавот кашед. Ҳама чизро чошнии муқаррарии тахинӣ карда метавонад, тахини лаблабу низ метавонад.

Лаблабу Хумус
Бо омезиши лаблабуи бирён хумуси классикиро ҷаз кунед! Мисли дар тахини лаблабуи ман, онҳо ба ин ғӯлачаи қаймоқ маззаи сабуки ширин ва хокӣ медиҳанд, ки онро тақрибан ба ҳама чиз одат мекунад.


Лаблабу кабудї дорухат … зуд ва осон

Ин дорухатро барои кабудии лаблабуи оддӣ санҷед. Ман қариб ҳамеша лаблабу мехарам бо кабудии лаблабу, ки ҳоло ҳам пайвастааст-шумо ду компоненти олӣ дар як мегиред! Сабзавоти лаблабу зуд пухта мешаванд, пур аз маводи ғизоӣ, таъми олӣ ва зебо ба назар мерасанд. Ин дорухатро ба биринҷ ё квиноа ҳамчун ошхона хизмат кунед ё ҳамаашро танҳо ҳамчун як табақи паҳлӯӣ хизмат кунед.
Нусхаи чопии ин дорухатро дар инҷо пайдо кардан мумкин аст.
http://www.myfoodchannel.com/beet-greens/.
Нархҳои кунунии квиноаро дар Amazon тафтиш кунед https://amzn.to/30xfgeD.
Ва агар шумо барои як табақаи беҳтар харидорӣ кунед https://amzn.to/3hgrkXN.
Ба ин дорухат кабудӣ лаблабу бисанҷед ва ба ман бигӯед, ки шумо чӣ фикр доред ва барои гирифтани дастурҳои бештар рӯйхати мусиқии Chef Buck -ро санҷед :.
http://www.youtube.com/playlist?list=PL2EFBD7E8FE2BB552 ва барои чоп кардани ҳама дастурҳо аз вебсайти ман дар http://www.myfoodchannel.com/ дидан кунед.
Бо ин васоити ахбори омма пайваст шавед, то ҳамаи видеои маро ба даст оред ва#8230ташаккур:
КАНАЛИ ДИГАР ЮТУБИ МАН: http://www.youtube.com/user/buckredbuck.
Фейсбук.
http://www.facebook.com/buckredbuck.
GOOGLE+.
http://plus.google.com/u/0/109193261972985167770/posts.
Твиттер.
https://twitter.com/buckredbuck.
МАECЛУМОТРО ДАР САЙТИ МАН ЧОП КУНЕД :.
http://www.myfoodchannel.com/.
Рӯйхати бозиҳо: http://www.youtube.com/user/FromUnderTheRock.
Компонентҳои дорухат аз кабудӣ
1 хӯшаи сабзавоти лаблабу.
1 хӯшаи ПИЁЗИ САБЗ (бурида).
1 помидорро бурида метавонад.
4-5 дона САРМАНК (майда бурида).
2 қошуқи ангур.
1-2 қошуқи равғани зайтун.
ТАМОК ва Қаламфури мечашонем.
Қаламфури гарм (бурида, мечашонем).
бар QUINOA ё RICE хизмат кунед.
Лаблабу кабудї дорухат дорухат :.
Сабзавоти лаблабуро хуб бишӯед ва сипас пояро аз баргҳо ҷудо кунед. Пояро ба пиццаи андозаи хурд буред ва сипас кабудиро дағал реза кунед.
Равғани зайтунро дар як табақ дар гармии миёна гарм кунед.
Илова кардани сирпиёз ва агар хоҳед, каме қаламфури тару тоза.
Бигзор ин компонентҳо тақрибан як дақиқа пухта шаванд ва сипас поёни пиёз сабзро бурида илова кунед (бомҳои пиёз сабзро захира кунед, то баъдтар илова кунед).
2 дақиқа пазед ва сипас пояҳои буридашудаи лаблабуро илова кунед.
1-2 дақиқа пазед ва сипас помидори мукаабро илова кунед. Табақро ба ҷӯшон баргардонед. Намак ва қаламфури илова кунед ва тақрибан тақрибан тобистонед. 5 дақиқа ..
Ба сирко каме илова кунед. Ман то ба охир расидани табақ дар 2-3 Tbsp мепартоям, аммо мувофиқи бичашед. Сирко тадриҷан илова кунед-гузоштан нисбат ба хориҷ кардан хеле осонтар аст!
2 дақиқа дигар табақ пазед ..
Ба кабудии баргӣ ва аксари бомҳои пиёз сабз илова кунед-Ман каме бомҳои пиёз сабзро барои ороиш захира мекунам.
Пӯшед ва 2 дақиқа тобистонед ..
Ва ин он аст!
Мавҷудотро мувофиқи хости худ танзим кунед ва онро аз гармӣ дур кунед. Ба кабудӣ дар болои биринҷ ё квиноа ҳамчун шӯрбо ё табақ хизмат кунед.
Ба ин дорухои кабудӣ лаблабу бисанҷед ва ба ман бигӯед, ки шумо чӣ фикр доред ва аз он баҳра баред!
Суруди мусиқӣ “Easy Jam ” аз ҷониби Кевин МакЛеод аст ва бо истифода мешавад.
иҷозат ва таҳти иҷозатномаи CC Attribution 3.0 ..
ва дар инҷо пайдо кардан мумкин аст: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100245.
Суруди мусиқӣ аз ҷониби Кевин МакЛеод “Firmament ” аст ва бо иҷозати он истифода мешавад ва тибқи CC Attribution 3.0 литсензия карда мешавад.
ва дар инҷо пайдо кардан мумкин аст: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100480.
Мусиқии беҳтарини Кевин МакЛеодро дар http://incompetech.com пайдо кардан мумкин аст

Видео аз канал гирифта шудааст: Шеф Бак


Чӣ тавр пухтан кабудӣ лаблабу:

  1. Сабзавоти лаблабуро дар як colander бишӯед, то ҳар гуна лой ва лойро тоза кунед. Яти ғафстаро аз баргҳо ҷудо кунед (буридан ва партофтани ҳама қисмҳои сахт).
  2. Навдаҳоро майда буред ва як тараф гузоред. Баргҳои тендерро тақрибан реза кунед. Равғани зайтунро дар як табақчаи миёна дар оташи миёна паст пазед.


3. Иловаи сирпиёз ва донаҳои қаламфури сурх. Сауте, ки доимо омехта карда мешавад, то даме ки хушбӯй ва хушбӯй мешавад, нагузоред, ки сирпиёз ранг гирад. Пояҳои буридашударо илова кунед ва saute кунед, зуд -зуд омехта кунед, аз 2 то 3 дақиқа ё то тендер.

4. Баргҳои буридашударо ба табақча, як рози намак илова кунед ва бо ангуштон пошед, дар омехтаи равғани зайтун сирпиёз пӯшед. Дар гармии миёна пазед, гоҳ -гоҳ пошед, то кабудизор пажмурда ва нарм шавад.

5. Мавсими чашидан. Бо пӯсти лимуи тозашуда оро диҳед (*Ман тавсия медиҳам, ки бо истифода аз микроплан) ва фавран хизмат кунед.


16 аз беҳтарин рецептҳои лаблабу

Усулҳои зиёде барои омода кардани лаблабу мавҷуданд, аз бирён то пухтан то хом, пухта ё пухтан. Ва ба туфайли маззаи ширин, аммо хокистарранги онҳо, сабзавоти реша бо хӯрокҳои зиёд ва фаслҳо хуб ҷуфт мешавад: онҳо ҳамон тавре ки дар болои салати баҳорӣ оҳиста-оҳиста бирён карда мешаванд, мисли бурида бурида ва хизмат мекунанд (ва ба назар мерасанд). бо картошка.

Дар ин ҷо, мо якчанд дорухатҳои дӯстдоштаи худро ба осонӣ омода намудем, ки шумо метавонед онҳоро ҳангоми наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки шом ва ҳатто шириниҳо пешкаш кунед (Маълумот, лаблабу дар таффини бо тахини лазиз пухта мешаванд. Агар шумо намедонистед, акнун шумо медонед).


Бо сабзаҳои баргҳои пухта чӣ хизмат кардан лозим аст

Ин кабудии баргҳои оддӣ пухташуда ва#769ed қариб ҳама хӯрокҳоро як табақи осон ва лазиз месозад.

Шумо метавонед онҳоро дар баробари як сафеда ва карбогидрат бихӯред, то як намуди хӯроки анъанавии & rdquo.

Сабзавот инчунин ба ҳама гуна хӯрокҳои косаи буддо як иловаи олӣ месозад. Дар баробари ин косаҳои биринҷи қаҳваранги юнонӣ ё ин косаҳои гови майдашудаи Мексика фикр кунед.

Одатан, косаҳои будда аз донаи солим, сафеда, сабзавот ва равған иборатанд. Шарти он аст, ки хӯрокҳои гуногунро дар як коса барои хӯроки мутавозун бихӯред. Одатан, онҳо табиатан гиёҳхорон мебошанд.

Сабзаҳои Saute ́ed ба монанди ин кабудӣ ва лаблабуи швейтсарӣ иловаи комил ба ин намуди хӯрок мебошанд!

Ва сабзавотҳои решаро, ки дар зери баъзе аз ин кабудҳои барг мерӯянд, фаромӯш накунед!

Агар шумо дар ин дорухат кабудии шалғамро истифода баред, ин дорухои шалғамро биронед, то дар баробари кабудӣ биравед.

Барои кабудии лаблабу, ин гратини лаблабуи тиллоӣ ё ин микросхемаҳои лаблабу имконоти олӣ мебошанд.

Ва шалғамчаи бирён бо розмари як роҳи осони истифода аз шалғамча аз кабудии шалғам аст.

УСУЛҲОИ ДИГАРИ ИСТИФОДАИ САБЗИ ПЕШРАВОН:

  • ба табақи макарон пӯшед (ба монанди макарони кадуи қаймоқии ман бо қалъа!)
  • пиццаи хонагӣ бо кабудӣ пур кунед (аввал ҳама моеъи зиёдатиро холӣ кунед)
  • боло ё чизҳои мурғ ё гӯшти хук ва каме панир илова кунед (кӯшиш кунед, ки ба ин дорухои мурғии марсали мурғ дохил карда шавад)

Умедворам, ки шумо аз ин табақи оддӣ ва бисёрҷониба лаззат мебаред.

Ин роҳи беҳтаринест барои қабули кабудизорҳои тобистона ё неъмат аз саҳми CSA ё бозори деҳқонон & rsquos ба таври солим ва лазиз!


Ин салатро чӣ тавр бояд кард

Қадами 1: Бо сир ва намак хамир тайёр кунед. Машро майда кунед ва сирпиёзро бо намак резед, то даме ки хамираи ҳамвор шавад. Ин либосро аз доштани қисмҳои зиёди сирпиёз хом пешгирӣ мекунад.

Қадами 2: Либосро якҷоя омехта кунед.

Қадами 3: Хӯришро бо омезиши кабудӣ ва фета дар як косаи калон ҷамъ кунед.

Қадами 4: Либосро латукӯб кунед ва сипас аз боло пошед. Хуб омехта кунед.


Ин хӯриши лаблабуи сард танҳо чанд компонентҳои оддӣ аст.

Бо якчанд лаблабуи бирён оғоз кунед. Ман тақрибан як фунт мегӯям, зеро шумо танҳо бо он чизе, ки бозор ҳамчун як хӯша мефурӯшад, меравед. Ин як дорухои чандир аст, бинобар ин ба миқдори дақиқ фишор надиҳед.

Ба он як панири фета илова кунед. Агар шумо панири бузро афзалтар донед, онро дар ин хӯриш лаблабу истифода баред. Ман фикр мекунам, ки панири буз ва лаблабу ҳам ҷуфт мешавад. Ин ҳамон чизест, ки ман дар хӯриш аз лаблабуи бирён истифода кардам.

Ниҳоят чанд райхон тару тоза андозед. Ман дар фасли тобистон парвариши райхонро дар боғи худ дӯст медорам. Як ниҳол он қадар зиёдтар аз як хӯшаи тару тоза дар мағозаи хӯрокворӣ нест ва он гоҳ ман метавонам онро ҳама вақт дошта бошам. Агар шумо боғ надошта бошед, каме онро ба дегча ба тахтаи тирезаи худ партоед. Шумо ғамгин нахоҳед шуд ’.


Видеоро тамошо кунед: Биринчобаи Точики бо барги лаблабуи сурх (Май 2022).