Мазкр нав

Лаблабу бирён ва ситрусӣ бо Фета

Лаблабу бирён ва ситрусӣ бо Фета


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ин дорухат ширинии хокии лаблабу бирёнро бо ситрусҳои тунуки барои хӯриши шоистаи истеъмоли ҳаво мувозинат мекунад.

Компонентҳо

Vinaigrette

  • 3 tablespoons сирко balsamic
  • 2 қошуқ хардали Дижон
  • 2 қошуқи пӯст афлесун биносту зављааш
  • 2 қошуқи пӯсти грейпфрут биносту зављааш
  • 1/3 пиёла равғани зайтун аз бокира

Хӯриш

  • 4 2 1/2 дюймаи диаметри лаблабу печдор, болои бомҳо тайёр карда шудааст
  • 1 6-унси халтачаи спанаки бачагона
  • 2 грейпфури хурди гулобӣ ё ёқутӣ, ҳама пӯст ва питс бурида, қисмҳо аз мембранаҳо бурида шудаанд
  • 2 афлесун, ҳама пӯст ва питс бурида, қисмҳо аз мембранаҳо бурида шудаанд
  • 3/4 пиёла панири харбуза (4 унсия)
  • 1/4 пиёла решакан chives тару тоза

Омодасозии дорухат

Vinaigrette

  • Сирко, хардал, пӯстҳои ситрусӣ ва асалро дар косаи хурд пошед. Оҳиста-оҳиста дар равған пазед. Мавсими vinaigrette бо намак ва ќаламфури сиёҳ навҷамъовардашуда.

Хӯриш

  • Танӯрро пеш аз 400 дараҷа гарм кунед. Лаблабу ва равғанро дар косаи калон андозед; бо намак ва ќаламфури пошидани. Ҳар як лаблабу дар фолгаи худ печед. Мустақиман ба болои оташдон ҷойгир кунед; бирён то тендер, аз 60 то 70 дақиқа. Фолгаи кушод; 30 дақиқа сард. Пӯстҳоро аз лаблабу резед; ҳар якро ба 8 кафтар буред. Бо намак ва ќаламфури пошидани.

  • Исфаноҷро дар косаи калон ҷойгир кунед; бо 2 tablespoons vinaigrette бипартоед. Тақсим дар байни заррин. Ба косаи ҳамон лаблабу ва сегментҳои ситрусӣ илова кунед. Илова 2 tablespoons vinaigrette; партофтан ба курта. Омехтаи лаблабу аз болои спанак ташкил кунед; пошидани бо панир ва chives. Хизмат, гузаштани ягон vinaigrette боқимонда.

Дорухат аз тарафи Мира Гудмен, Сара ЛаКассе, Аксҳои Киёши Тогаши

Мазмуни ғизо

Як хидмат дар таркибаш иборат аст: Калорияҳо (ккал) 407.5% Калорияҳо аз чарбҳо 63,0 Равғанҳо (г) 28.5 Равғанҳои серғизо (г) 7,4 Холестирин (мг) 25,0 Карбогидратҳо (г) 34,2 Нисфи парҳезӣ (г) 7,3 Шакарҳо (г) 14,7 Карбҳои холис ( ж) 26.9 Протеин (г) 7,7 Натрий (мг) 487.7Бисёрҳо


Видеоро тамошо кунед: Фет Афанасий Афанасьевич (Май 2022).